Ja tez teraz jem tak jak mi pasuje. Nie będę cisla tez na siłe do siebie . Jestem głodna rano jem śniadanie, nie jestem to czekam z godzinę , półtorej i wtedy jem. A swoją drogą zastanawiam się skąd wzięła się głupota NIE JEDZENIA po 18...? Nie jesz na wieczór to przez sen będziesz palić tłuszcz. co do śniadania to jednak warto je w miare [...]
Po mojemu jak lecisz w LCHF to wywal lub zmniejsz tą surówkę żydowską - zobacz co Ci narobiła z węglami. Powinno być max 50g ;-) Druga sprawa - nie więcej jak 100g białka. Organizm z nadwyżki białka - tym bardziej u Ciebie sporej wyprodukuje sobie cukier i łaski bez ;-) Nie więcej jak 100g białka, 50g węgli i tłuszcze do woli - przynajmniej ja tak [...]
Skonstatowałem.. Iż program dobiera się pod cel... Jeśli celem jest jakaś sylwetka, to podstawą jest odpowiednia miska. Nie ma znaczenia czy będę robił program A czy B, czy C, inny XYZ. Te wszystkie ROPy, KettlebellStrongi i inne Clean&Pressy opierają się na jednym ćwiczeniu (no, na dwóch). ROP to ciężki program. Nie ma opcji, że coś tam sobie [...]
[...] wymienione przez kolegę fana czyli wyciskania, martwy ciąg, przysiady, podciągania czyli ciężkie ćwiczenia wielostawowe a nie brzuszki - nie chodzi o to żeby jeść mało czy jak najmniej a o to żeby jeść odpowiednio, zdrowo i znajdować się na deficycie ale nie poniżej BMR, żeby to osiągnąć trzeba liczyć Czyli reasumując żeby osiągnąć Twój cel [...]
jejuuu ile piany ! też zazdroszcze wanny bo jak zawsze w domu rodzinnym mialam wanne, tak u siebie wpadlam na pomysl że zrobie prysznic, i szybko tego pożałowałam ;p w ogole fajne masz brwi - glupie pytanie naturalne, malujesz je czy permamentny masz? :D:D
Rozpuszczalność 5/5 - kilka machnięć szejkerem wystarcza, zero grudek (zarówno w 200 jak i 300ml mleka konsystencja dla mnie bardzo dobra, lekka pianka na początku się robiła ale szybko schodziła) Smak 5/5 - bardziej przypadła mi do gustu czekolada ale wanilia również bardzo smaczna, ogólnie bardzo przyjemny smak, nie czuć żadnej chemii Ogólnie [...]
Dlatego staram się zmieniać suple /stymulanty. Gery unikam. Mam solo Też ale nie chce brać. Albo jak biorę jakiś lepszejsze spalacze to tylko w Dt. Tak co by organizm nie przywykl za szybko. Dawki też zawsze minimalne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-01 09:49:21
Ja po 2-3 dniach na efce przestaje ją czuć w sensie, że wrzucenie jej nie wyrywa mnie z kapci, teoretycznie też mógłbym się położyć i zasnąć. Ale co najważniejsze jak zaczynam się ruszać (siłka czy biegi) to rozkręca wewnętrzną energie i jest moc wtedy. Z tego co czytałem tolerancja rośnie szybko na sajdy ale efka cały czas działa. Co do tussi to [...]
[...] 2-skupienie - też super 10/10 3-ogólne odczucia - potliwość nie za mocna, dużo energi na aero szybko zlecaiało, zero zmęczenia, dobra blokada apetytu , po aero zawsze ssanie na jedzenie a tez długo nic bym nie musiał jeść ale zjadłem po jakiś 40 min po aero, skupienie i pobudzenie utrzymuje się jeszcze po posiłku, jak dla mnie git produkt 10/10
Walka mistrz tymczasowy vs mistrz sprzeda się znacznie lepiej, zwłaszcza jak Conor wygra. Trash talk już się zaczyna teraz tylko czekać na staredown. Chad Mendes: „Mogę pokonać Conora McGregora na trzy sposoby. Albo go znokautuję, bo ciągle opuszcza ręce, albo obalę go i poddam, bo szybko odklepuje, albo będę go nosił na plecach płaczącego do [...]
[...] których w życiu nie widział. Mendes będzie w formie na bank. Co do interima to już ch** niech będzie zwłaszcza, że wielka walka, ale czemu Mendes a nie Edgar? Przecież jak wygra Mendes to co trylogia z Aldo? lol. Jeśli wygrałby Edgar to jak najbardziej zasłużony rewanż dla Edgara do tego Edgar chyba ciągle trenował więc zj**ali :-)) Conor [...]
[...] Rozpuszczalność 10/10 brak grudek, kilka machnięć szejkerem i gotowe Piana - bardzo lekka piana, która bardzo szybko opada Smak 8,5/10 - smak na prawdę dobry, ale też bez jakiegoś mega szału dla mnie. Zdecydowanie na plus brak przesłodzenia oraz brak uczucia "chemii". Jeśli ktoś lubi czekoladowe smaki na pewno będzie zadowolony OCENA OGÓLNA [...]
A jak poprzedni plan treningowy się sprawdził ? Szybko zmieniasz na nowy ☺ tez mam problem z dołem brzucha tak to wygląda jak by od szyji wszystko zjechało i stanęło na pępka hehe
[...] i movescount. Wczoraj pierwszy trening z planu do połówki na 9 tygodni. Wypadły interwały. Znalazłem trasę i przemieściłem się w miejsce treningu "świńskim truchtem", czyli jakieś 7:00/km z tętnem nie wyżej niż 147. Wg tabeli Danielsa czas pokonania odcinka 800m powinien wynosić 3:44. Zastanawiałem się jak to ugryźć, czy jak szybko pobiec? [...]
[...] to nie ja i 7 moich fikcyjnych kont tylko 7 innych ludzi stawiało na Conora z Aldo. ta kuhwa Conor obsrany.. bronicie dalej Aldo, gościa, który wypadł z 5 walki o tytuł jako mistrz broniący tytułu. No pozdro. Jakby to Conor wypadł to Noolan by go zjechał do 0 %-) Mendes przekrojowców HAHAHA? McKenzie - leszcz Meza - słaby fighter plus jego [...]
[...] ze mam ogromne szczescie. Tak sobie jednak wypraktykowalem, ze gdy nawet cos nie tak - zagryzam zeby i cicho siedze, bo to tylko drobiazgi i incydenty. Gdy zostaje sam, tak jak teraz na okolo 3 tygodnie - ogolnie z zyciem, prowadzeniem domu, pustym lozkiem i cisza wieczorem - notabene kocham cisze i czesto prosze malzonke o jej poszanowanie gdy [...]
[...] lekko go podlało. Reverse to ma być WYJŚCIE Z REDUKCJI Z JAKNAJMNIEJSZYM ZALEWANIEM, a nie podbijanie kalorii i palenie smalcu dalej, bo to RZADKO KOMU WYCHODZI ! Głównie jak ktoś kończy redukcje i zaczyna reverse, to albo ma tyle samo BF-a albo ciutkę więcej, ale waga na reversie schodzi w 90% w jednym przypadku - jak redukowało się na zbyt [...]
[...] oddzielna, z DUŻYM oknem, mnóstwem szafek, pojemną lodówką, sprawną zmywarką, sporym zlewem i big blatem :-D Taka mi się marzy, na kiedyś oczywiście. Seba - Ty i tak do mnie nie zaglądasz więc wiesz, dla Ciebie żadna strata. A tak serio - relacji nie będzie dopiero wtedy jak mi ktoś/ coś kończyny górne opierniczy ! Biznesłomen? Chyba Ty :-PP
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
